كيف تحافظ على صحتك أثناء نقل الاثاث

معظم الناس على دراية بحقيقة أن التواجد في مواقف مرهقة ، خاصة لفترات طويلة من الزمن ، يمكن أن يكون لها تأثير ضار على جهاز المناعة لدينا. عملية النقل تفرض ضرائب على الجميع ، بغض النظر عن مدى دقة التخطيط لها. إذا كنت تستخدم شركة متحركة ، فسيتم الاعتناء بك بجزء كبير من العوامل المجهدة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك ستنتقل ببساطة خلال بقية العملية. بغض النظر عن التحديات التي تواجهك ، من المهم أن تعرف كيف تحافظ على صحتك أثناء الحركة الكبيرة. أنت تبدأ حياة جديدة في مكان غير مألوف. لا تريد أن تبدأ عملية البدء في سحقك تمامًا.

ابق آمنًا

أولاً ، يمكن أن يكون التعبئة والتحريك غالبًا سببًا لإصابات مختلفة. تأكد من تذكير نفسك بأن الأمان دائمًا ما يأتي أولاً. تعتبر القفازات الواقية دائمًا فكرة جيدة عند حمل الأشياء أو إزالتها أو رفعها. وينطبق الشيء نفسه على الأحذية المريحة ذات النعال ذات الجر الجيد. بشكل عام ، سيضمن ارتداء الملابس المريحة والعملية الحفاظ على الصحة والأمان أثناء الحركة.

إذا كنت تقوم بالتعبئة بنفسك ، فتأكد من أنك تستخدم المعدات المناسبة. للحصول على نقل أثاث أثقل ، ستحتاج إلى معدات مثل أشرطة التمرير أو الدمى لتحريكها. عليك أيضًا أن تكون مدركًا للطرق التي ترفع بها وتحمل الأشياء. كقاعدة ، من الآمن كثيرًا ثني ركبتيك والحفاظ على ظهرك مستقيمًا لتجنب إصابات الظهر. إذا كنت بحاجة إلى تحريك شيء ثقيل حقًا ، فتأكد من التخطيط مسبقًا ونأمل أن تحصل على شخص لمساعدتك.

خطط للتغليف الخالي من الإجهاد

بشكل عام ، يمكن أن يفعل التخطيط للأشياء الكثير لضمان بقائك بصحة جيدة أثناء الانتقال. يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للتعبئة. نظرًا لأنها تستغرق وقتًا طويلاً وتتطلب الكثير من الجهد ، فقد تميل إلى تأجيلها حتى اللحظة الأخيرة. هذا غير مستحسن. المماطلة سوف تسبب لك الكثير من الضغط ، ويمكنك ارتكاب الأخطاء وحتى إيذاء نفسك. كما ذكرنا ، فإن بعض العناصر الأكبر حجمًا تتطلب قدرًا كبيرًا من الخدمات اللوجستية لحزمها ونقلها. يمكن لشركتك المتحركة التعامل مع هذه الأشياء ، ولكن سيظل لديك ما تبقى من ممتلكاتك.

إحدى الطرق المفيدة للحفاظ على التعبئة خالية من الإجهاد هو تضمين العائلة بأكملها. يمكنك شرح كل شيء لأطفالك ويمكنهم على الأقل المساعدة في حزم غرفهم الخاصة. يمكنك أيضًا أن تطلب من الطفل الأكبر سنًا الإشراف على الأطفال الصغار ومساعدتهم. المشاركة في هذه الخطوة ستجعلهم يشعرون بالفائدة ويساعدون في إعدادهم للمغادرة. سيأخذ أيضًا شيئًا ما من طبقك. شيء آخر يجب عليك فعله على الأرجح هو الذهاب من خلال ممتلكاتك وتطهير العناصر التي تعرف أنك لن تحتاجها على الإطلاق. احزم أمتعتك كل غرفة على حدة وضع علامة على الصناديق بوضوح شديد حتى يكون الانتقال أسهل.

الحصول على قسط كاف من النوم

يمكن أن تكون هذه أصعب مهمة يمكن تنفيذها. ولعلها أيضًا أهم طريقة للحفاظ على صحتك أثناء الحركة الكبيرة. في بعض الأحيان يكون الترقب هو الذي يبقيك على قيد الحياة وأحيانًا يكون العدد الهائل من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. مهما كانت الحالة ، حاول ألا تدع ذلك يخل بنمط نومك كثيرًا. التخطيط مفيد هنا أيضًا. كلما قمت بعمل وتنظيم أكثر قبل وصول يوم التحرك ، قل ما يتعين عليك القيام به في تلك الأيام 2 أو 3 والمزيد من النوم الذي ستتمكن من الحصول عليه. إذا كان القلق أو الأعصاب هو ما يبقيك مستيقظًا ، فجرّب بعض تطبيقات التأمل التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء قبل النوم.

نمر نائم على غصن.
التسمية التوضيحية: الحصول على قسط كافٍ من النوم هو المفتاح لمعرفة كيفية الحفاظ على صحتك أثناء الحركة الكبيرة.

تناول الطعام جيدًا وحافظ على ترطيبك

مثل الكثير من النوم ، يعد تناول الطعام جيدًا جزءًا كبيرًا من البقاء بصحة جيدة أثناء الانتقال. هذه الأمور مهمة دائمًا ، لكنك تعتمد على طاقتك وصحتك أكثر خلال وقت عصيب. قد تشعر بالإغراء لتخطي الوجبات لمجرد أن هناك الكثير للقيام به. بدلاً من ذلك ، ستختار طلب أو تناول قضمة سريعة من بعض الوجبات السريعة. لا يُنصح بأي منهما. قد يستغرق الأمر بعض الوقت في جزء التحضير لخطوتك. ومع ذلك ، فإن التخطيط للوجبات عندما تكون مشغولاً في التعبئة والسفر والانتقال سيؤثر كثيرًا على صحتك. من السهل فعله هو الحصول على بعض الوجبات الخفيفة الصحية في متناول اليد مثل الفاكهة أو المكسرات ، بالإضافة إلى التأكد من تناول وجبة مطبوخة في المنزل.

كيف تحافظ على صحتك أثناء الحركة الكبيرة
التسمية التوضيحية: تناول طعام جيد سيضمن لك البقاء بصحة جيدة أثناء الانتقال

الماء جزء مهم آخر من النظام الغذائي للجميع. الترطيب مهم بشكل خاص إذا كنت تتحرك في أشهر الصيف مع الحرارة الزائدة. الكثير من الحركة جسدية للغاية ، لذا فإن الحفاظ على الصحة والأمان أثناء الحركة يعني دائمًا إعادة ملء مستويات المياه. يمكن أن يكون الشاي الأخضر بديلاً جيدًا للقهوة إذا كنت تحاول البقاء رطبًا.

النظافة

إن أوقات الوباء أو الوباء مثل ما يعانيه العالم حاليًا مع الفيروس التاجي تفعل الكثير لتسليط الضوء على الأهمية اليومية لممارسة النظافة الجيدة. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على صحتك أثناء الحركة الكبيرة في التأكد من أن لديك دائمًا طريقة لغسل يديك أو تنظيفها حيث لا بد أن تتسخ. إذا كنت تنقل عائلتك مع أطفال ، فمن المهم تذكيرهم بأن يكونوا واعين بهذه الأمور أيضًا. يجب أن تتأكد دائمًا من وجود بعض المناديل المبللة في اليد أو هلام التعقيم اليدوي في حالة عدم وجود صابون وماء.

يد تصل لمطهر اليد.
التسمية التوضيحية: تأكد من الاعتناء بنظافتك أثناء الحركة.

هذه سوف تكون مفيدة بشكل خاص في يوم الحركة عند السفر ، وكذلك أثناء عملية النقل. إذا كانت مناعتك قد تعرضت بالفعل للخطر بسبب فقدان النوم وعدم تناول الطعام بشكل جيد ، نأمل أن تؤدي هذه الاحتياطات الصغيرة إلى درء أي أمراض قد تصاب بها.